Lasciare i freni e partire. Quando il piede di spinta è al punto morto inferiore mettiti in sella portando l'altro
piede sul pedale. Braccia morbide per assorbire le asperità del terreno, le mani in presa sulle manopole del manubrio
con l'indice o l'indice e il medio pronti ad agire sulle leve dei freni (presa ad anello).
Non guardare la ruota che gira anche se è un bello spettacolo quella ruota cicciona ma guarda in avanti per potere
individuare in anticipo eventuali ostacoli o difficoltà.
Durante la pedalata le ginocchia non devono essere aperte o troppo chiuse: le gambe lavorano su due piani paralleli,
evitando rotazioni o oscillazioni laterali, e i piedi sono allineati al telaio, altrimenti si rischi seri danni a
carico delle articolazioni, soprattutto del ginocchio.
Il tallone durante la pedalata non deve essere troppo basso, pena l'insorgere di tendiniti.
La posizione in sella e l'assetto della bici sono molto importanti da non sottovalutare. L'altezza sella è fondamentale ai fini della corretta posizione di pedata. Leggi tutto [..]
La postura corretta prevede che, stando seduti in sella, la schiena formi un angolo di circa 45° col terreno e, con le pedivelle orizzontali, il femore della gamba del piede avanzato sia ortogonale al busto. Leggi tutto [..]
Lasciare i freni e partire. Quando il piede di spinta è al punto morto inferiore ci si mette in sella portando l'altro piede sul pedale. Braccia morbide per assorbire le asperità del terreno. Leggi tutto [..]
Se la combinazione del rapporto che si usa è corretta, la pedalata è sciolta e le gambe sono gli arti che si muovono: spalle, anche, braccia, ecc. restano ferme. Leggi tutto [..]
La frenata più efficiente si verifica quando gli attriti sono ottimali. Su ghiaia e sabbia l'aderenza è fortemente ridotta, su rocce bagnate e scivolose e sul ghiaccio l'attrito è praticamente nullo. Leggi tutto [..]
Generalmente qualunque percorso affrontato in mountain bike, anche se facile, presenta piccoli ostacoli da superare e non sempre è possibile evitarli. Leggi tutto [..]
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