Pedalare correttamente con mtb

Tecniche di guida Mountain bike

Lasciare i freni e partire. Quando il piede di spinta è al punto morto inferiore mettiti in sella portando l'altro piede sul pedale. Braccia morbide per assorbire le asperità del terreno, le mani in presa sulle manopole del manubrio con l'indice o l'indice e il medio pronti ad agire sulle leve dei freni (presa ad anello).
Non guardare la ruota che gira anche se è un bello spettacolo quella ruota cicciona ma guarda in avanti per potere individuare in anticipo eventuali ostacoli o difficoltà.

Durante la pedalata le ginocchia non devono essere aperte o troppo chiuse: le gambe lavorano su due piani paralleli, evitando rotazioni o oscillazioni laterali, e i piedi sono allineati al telaio, altrimenti si rischi seri danni a carico delle articolazioni, soprattutto del ginocchio.
Il tallone durante la pedalata non deve essere troppo basso, pena l'insorgere di tendiniti.

Tecniche guida Mountain bike

Corretta posizione in mtb

01.

La posizione in sella e l'assetto della bici sono molto importanti da non sottovalutare. L'altezza sella è fondamentale ai fini della corretta posizione di pedata. Leggi tutto [..]

Distanza sella manubrio

02.

La postura corretta prevede che, stando seduti in sella, la schiena formi un angolo di circa 45° col terreno e, con le pedivelle orizzontali, il femore della gamba del piede avanzato sia ortogonale al busto. Leggi tutto [..]

Partire e pedalare correttamente

03.

Lasciare i freni e partire. Quando il piede di spinta è al punto morto inferiore ci si mette in sella portando l'altro piede sul pedale. Braccia morbide per assorbire le asperità del terreno. Leggi tutto [..]

Il giusto rapporto

04.

Se la combinazione del rapporto che si usa è corretta, la pedalata è sciolta e le gambe sono gli arti che si muovono: spalle, anche, braccia, ecc. restano ferme. Leggi tutto [..]

La frenata

05.

La frenata più efficiente si verifica quando gli attriti sono ottimali. Su ghiaia e sabbia l'aderenza è fortemente ridotta, su rocce bagnate e scivolose e sul ghiaccio l'attrito è praticamente nullo. Leggi tutto [..]

Superamento degli ostacoli

06.

Generalmente qualunque percorso affrontato in mountain bike, anche se facile, presenta piccoli ostacoli da superare e non sempre è possibile evitarli. Leggi tutto [..]

Itinerari MTB nel Parco del Pollino

Prenotazione itinerari entusiasmanti ed emozionanti in MTB nel Parco Nazionale del Pollino.
Vi proponiamo itinerari per scoprire il Pollino in Mtb.

PER INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI CONTATTA L'A.S.D. POLLINO TRAIL:

Rimani aggiornato sulle nostre attività

Con la registrazione al servizio di newsletter, l'indirizzo email dell'utente viene inserito in una lista di contatti a cui potranno essere trasmessi messaggi email contenenti informazioni o aggiornamenti sulle attività svolte dalla associazione Pollino Trail, nel rispetto delle regole e dei principi previsti dal GDPR Reg. 679/16. L'utente ha la facoltà di rettificare, cancellare, limitare o opporsi all'uso e al trattamento dei dati personali raccolti. Per la lettura della informativa sulla privacy completa visitare la pagina "privacy policy".