Corretta posizione in mtb

Una buona posizione in MTB è il presupposto indispensabile per:

Per centrare tutti e tre gli obiettivi sopracitati esiste una unica soluzione: avere una bici della giusta misura!
Le regolazioni sulla bicicletta sono limitate e la messa appunto va fatta in un ordine ben preciso.

Posizionamento della sella

Per regolare l'altezza della sella basta farsi aiutare da una persona che tiene ben fermo il manubrio mentre si regola l’altezza della sella. Per capire se la regolazione è stata fatta in maniera ottimale basta mettersi in sella e pedalare all’indietro con i talloni sui pedali; bisogna riuscire a pedalare mantenendo fermo il tronco del corpo.

Attenzione: al termine della regolazione, il cannotto della sella non deve fuoriuscire dal piantone oltre il limite indicato dalla fabbrica. A questo punto bisogna regolare la sella in maniera che sia arretrata o avanzata al punto che, con le pedivelle orizzontali, la proiezione del centro dell'articolazione del ginocchio passi per il perno del pedale.

Infine la sella deve essere parallela al terreno. Si può usare una bolla da muratori per verificare il parallelismo.

Tecniche guida Mountain bike

Corretta posizione in mtb

01.

La posizione in sella e l'assetto della bici sono molto importanti da non sottovalutare. L'altezza sella è fondamentale ai fini della corretta posizione di pedata. Leggi tutto [..]

Distanza sella manubrio

02.

La postura corretta prevede che, stando seduti in sella, la schiena formi un angolo di circa 45° col terreno e, con le pedivelle orizzontali, il femore della gamba del piede avanzato sia ortogonale al busto. Leggi tutto [..]

Partire e pedalare correttamente

03.

Lasciare i freni e partire. Quando il piede di spinta è al punto morto inferiore ci si mette in sella portando l'altro piede sul pedale. Braccia morbide per assorbire le asperità del terreno. Leggi tutto [..]

Il giusto rapporto

04.

Se la combinazione del rapporto che si usa è corretta, la pedalata è sciolta e le gambe sono gli arti che si muovono: spalle, anche, braccia, ecc. restano ferme. Leggi tutto [..]

La frenata

05.

La frenata più efficiente si verifica quando gli attriti sono ottimali. Su ghiaia e sabbia l'aderenza è fortemente ridotta, su rocce bagnate e scivolose e sul ghiaccio l'attrito è praticamente nullo. Leggi tutto [..]

Superamento degli ostacoli

06.

Generalmente qualunque percorso affrontato in mountain bike, anche se facile, presenta piccoli ostacoli da superare e non sempre è possibile evitarli. Leggi tutto [..]

Itinerari MTB nel Parco del Pollino

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