TESTO: Sintesi di alcuni capitoli del libro "l'arte di arrampicare" di Paolo Caruso

Uso arti superiori e inferiori in arrampicata

Modalita' di utilizzo dei piedi e mani su roccia

Sulle irregolarità delle rocce i piedi possono agire, fondamentalmente, in tre modi:

Quest’ultima modalità è usata frequentemente con le pedule o con le scarpette. Con gli scarponi rigidi è praticamente impossibile utilizzare fessure strette della roccia.
Con la tecnica dell’incastro si frutta sia l'aderenza e l'attrito tra la scarpa e roccia, sia la torsione di piede e caviglia.

Tecniche di arrampicata: gli arti superiori

In generale si può dire che un appoggio può essere anche un appiglio ma non vale il viceversa. Gli appigli possono essere:

Le pareti rocciose offrono una vasta varietà di appigli che, per poter essere sfruttati, richiedono grande allenamento e preparazione specifica, soprattutto quando per la loro struttura richiedono molta forza nelle dita.

Gli appigli i più utilizzati sono quelli orizzontali, verticali ed obliqui, rovesci e ad incastro. L'importante è cercare gli appigli più comodi rispetto alla linea di salita piuttosto che per la conformazione.

ATTENZIONE: le indicazioni contenute o riconducibili a questa pagina sono state sintetizzate ed hanno unicamente lo scopo di fornire informazioni di base sulle tecniche sportive. Per un apprendimento pratico e completo delle tecniche e delle manovre affidarsi ad un istruttore o corso per sviluppare una conoscenza più approfondita e consapevole.

Tecniche di arrampicata

Nozioni di base

01.

Le tecniche di arrampicata sono un insieme di posizioni e movimenti che consentono di salire superfici verticali. Ogni tecnica di arrampicata richiede un allenamento specifico ed una grande esperienza. Leggi tutto [..]

Gli arti superiori ed inferiori

02.

La maggior parte delle conformazioni della roccia possono essere utilizzate come appiglio e danno possibilità d'appoggio. Grande importanza, durante un'arrampicata, hanno le scarpe. Leggi tutto [..]

Progressione fondamentale con due appoggi

03.

Le tecniche di base per la progressione consistono in posizioni e movimenti che permettono l'ottimale utilizzo della forza e dell'equilibrio nel movimento verticale e su strapiombo. Leggi tutto [..]

Dülfer di base

04.

Lo stile "Dulfer" o arrampicata ad incastro viene utilizzato su pareti fessurate, su costoni, su fessure dai bordi netti, spesso nell'angolo di fondo dei diedri. Leggi tutto [..]

Progressione a triangolo di base

05.

La progressione a triangolo con bilanciamento è una posizione fondamentale di equilibrio utile, in particolare, su piano verticale o strapiombante. Leggi tutto [..]

Progressione laterale

06.

La Progressione Laterale si ottiene utilizzando un appiglio orizzontale con una mano e uno verticale con l'altra, il cui braccio tende ad essere disteso. Leggi tutto [..]

Discesa in moulinette (La manovrina)

07.

Il procedimento dell'arrampicata su roccia in falesia prevede che il primo di cordata, raggiunta la sosta, si faccia poi calare dal compagno che lo assicura da terra, attraverso un sistema chiamato "moulinette". Leggi tutto [..]

Le forme rocciose

07.

Su una parete rocciosa si modifica la tecnica di risalita in base al tipo di roccia e alla sua conformazione. Per quanto riguarda la conformazione, possiamo trovarci ad arrampicare in diverse situazioni. Leggi tutto [..]

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