TESTO ED IMMAGINI: Sintesi di alcuni capitoli del libro "l'arte di arrampicare" di Paolo Caruso

Descrizione dülfer di base

Scopi dello stile Dülfer

Posizione di base dello stile Dülfer

Le mani sono in fessura ad altezze differenti mentre i piedi sono in aderenza, anch'essi ad altezze diverse e leggermente divaricati.
Esempio: inserendo le mani verso destra nella fessura, la mano destra è più alta della sinistra, il piede destro è più alto del sinistro.

Braccia distese. Il bacino è lontano dalla parete per consentire il lavoro dei piedi in aderenza. L'ampieeza dei due archi, determinati l'uno dal braccio e dalla gamba destri e l'altro dal braccio e dalla gamba sinistri, è uguale.
Nel caso in cui la fessura richieda lìinserimento delle mani verso sinistra, la posizione naturalmente deve essere invertita.

Dulfer di base o arrampicata ad incastro

Descrizione dello stile Dülfer

Dalla posizione base si spostano prima i piedi e si alzano poi le mani, muovendo per primi gli arti più lontani dalla direzione di avanzamento.
Esempio: a partire dalla posizione base descritta, si spostano nell'ordine, piede sinistro/ piede destro, mano sinistra/mano destra. E' importante che l'ampiezza dei due archi tenda a rimanere costantemente uguale.
Bisogna cercare anche di favorire l'ampiezza dei movimenti aumentando la distanza tra le mani ed i piedi.

Tipo di terreno

Fessure, diedri e scaglie che non determinano particolari situazioni di sbilanciamento e rotazione.
Esempio: fessua o scaglia di moderata difficoltà sia con andamento verticale o appoggiato sia con andamento obliquo verso destra o sinistra, a seconda che si voglia eseguire l'esercizio tenendo più alta la mano destra o sinistra. Bordi puliti della fessura.

Osservazione

E' possibile incrociare le braccia, momentaneamente, quando si sposta la prima mano. E' sconsogliato farlo prima di aver imparato bene la sequenza sopra descritta. Evitare, comunque, di soffermarsi con le braccia incrociate.

ATTENZIONE: le indicazioni contenute o riconducibili a questa pagina sono state sintetizzate ed hanno unicamente lo scopo di fornire informazioni di base sulle tecniche sportive. Per un apprendimento pratico e completo delle tecniche e delle manovre affidarsi ad un istruttore o corso per sviluppare una conoscenza più approfondita e consapevole.

Tecniche di arrampicata

Nozioni di base

01.

Le tecniche di arrampicata sono un insieme di posizioni e movimenti che consentono di salire superfici verticali. Ogni tecnica di arrampicata richiede un allenamento specifico ed una grande esperienza. Leggi tutto [..]

Gli arti superiori ed inferiori

02.

La maggior parte delle conformazioni della roccia possono essere utilizzate come appiglio e danno possibilità d'appoggio. Grande importanza, durante un'arrampicata, hanno le scarpe. Leggi tutto [..]

Progressione fondamentale con due appoggi

03.

Le tecniche di base per la progressione consistono in posizioni e movimenti che permettono l'ottimale utilizzo della forza e dell'equilibrio nel movimento verticale e su strapiombo. Leggi tutto [..]

Dülfer di base

04.

Lo stile "Dulfer" o arrampicata ad incastro viene utilizzato su pareti fessurate, su costoni, su fessure dai bordi netti, spesso nell'angolo di fondo dei diedri. Leggi tutto [..]

Progressione a triangolo di base

05.

La progressione a triangolo con bilanciamento è una posizione fondamentale di equilibrio utile, in particolare, su piano verticale o strapiombante. Leggi tutto [..]

Progressione laterale

06.

La Progressione Laterale si ottiene utilizzando un appiglio orizzontale con una mano e uno verticale con l'altra, il cui braccio tende ad essere disteso. Leggi tutto [..]

Discesa in moulinette (La manovrina)

07.

Il procedimento dell'arrampicata su roccia in falesia prevede che il primo di cordata, raggiunta la sosta, si faccia poi calare dal compagno che lo assicura da terra, attraverso un sistema chiamato "moulinette". Leggi tutto [..]

Le forme rocciose

07.

Su una parete rocciosa si modifica la tecnica di risalita in base al tipo di roccia e alla sua conformazione. Per quanto riguarda la conformazione, possiamo trovarci ad arrampicare in diverse situazioni. Leggi tutto [..]

Escursioni nel Parco Nazionale del Pollino

Scopri i sentieri e gli itinerari di escursionismo del Parco Nazionale del Pollino e trascorri una giornata immerso nella natura. Escursioni mozzafiato!

PER INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI CONTATTA L'A.S.D. POLLINO TRAIL:

Rimani aggiornato sulle nostre attività

Con la registrazione al servizio di newsletter, l'indirizzo email dell'utente viene inserito in una lista di contatti a cui potranno essere trasmessi messaggi email contenenti informazioni o aggiornamenti sulle attività svolte dalla associazione Pollino Trail, nel rispetto delle regole e dei principi previsti dal GDPR Reg. 679/16. L'utente ha la facoltà di rettificare, cancellare, limitare o opporsi all'uso e al trattamento dei dati personali raccolti. Per la lettura della informativa sulla privacy completa visitare la pagina "privacy policy".