Tecniche di salita scialpinismo

Posizioni di base

Posizione base in piano

La posizione base in piano sugli sci è determinata principalmente dall’insieme scarpone-attacco-sci che, per le loro caratteristiche di rigidità e di inclinazione, danno al corpo una postura differente dalla quella solita eretta. La corretta posizione da mantenere sarà:

Il tono muscolare aiuterà nella ricerca di una posizione di sicurezza e di un ottimale equilibrio.

Posiziona base in diagonale

Nella posizione base in diagonale i piedi (base d'appoggio) sono ad altezze differenti e gli sci vanno tenuti sugli spigoli per contrastare la forza di gravità che crea lo scivolamento. La corretta posizione da mantenere sarà:

Il peso del corpo viene distribuito su entrambi i piedi ma, principalmente, sul più basso ed in considerazione della pendenza del pendio.

Tecniche di salita scialpinismo - Passo alternato

Passo alternato in piano

I movimenti dovranno essere eseguiti con naturalità, scioltezza e continuità.

Passo alternato in diagonale

I movimenti dovranno essere eseguiti con naturalità, scioltezza e continuità.

Passi speciali

Diagonale con doppio appoggio

I movimenti dovranno essere eseguiti con naturalità, scioltezza e continuità.

Diagonale con apertura di punta

Diagonale con apertura di coda

Diagonale a scaletta

Eseguire la scaletta diagonale èutile quando le condizioni della neve (ghiacciata o ventata) e l'inclinazione del pendio (ripido) non garantiscono una tenuta sufficiente con le altre progressioni. Il doppio appoggio è consigliato per favorire l'azione di carico dello sci a monte in presa di spigolo che si trova molto disassato rispetto a quello a valle.

Diagonale traslata

Tecniche di Salita - Primo passo

Rotazione a tergicristallo

Rotazione di coda

Rotazione evoluta

Questa versione è una via di mezzo tra la rotazione a tergicristallo e la rotazione di coda. Lo scopo è di combinare l'azione di avanzamento e rotazione del piede per velocizzare e ottimizzare la prima parte dell'inversione eseguita con continuità di movimento.

Tecniche di Salita - Inversioni

Inversione elementare

Inversione coordinata

ATTENZIONE: le indicazioni contenute o riconducibili a questa pagina sono state sintetizzate ed hanno unicamente lo scopo di fornire informazioni di base sulle tecniche sportive. Per un apprendimento pratico e completo delle tecniche e delle manovre affidarsi ad un istruttore o corso per sviluppare una conoscenza più approfondita e consapevole.

Tecniche schialpinismo

Presupposti di base

01.

La prima cosa da tenere ben presente: non si diventa scialpinisti dalla sera alla mattina. Per cominciare a praticare questo sport ci sono delle "regole" di base da tenere in considerazione. Leggi tutto [..]

Abbigliamento per scialpinismo

02.

Nello scialpinismo, come nell'escursionismo, è preferibile vestirsi a strati, utilizzando un tipo di abbigliamento comodo e leggero da mettere o togliere in base alle condizioni climatiche. Leggi tutto [..]

Attrezzatura per scialpinismo

03.

Per riuscire ad affrontare in totale sicurezza i fuoripista in montagna è importante avere attrezzatura specifica. L'attrezzatura da scialpinismo è piuttosto costosa ed è importante quindi non sbagliare Leggi tutto [..]

Tecniche di discesa nello scialpinismo

04.

Per riuscire ad affrontare un ripido canale o scendere dopo una nevicata invernale con il freddo è necessario conoscere tutti i passaggi tecnici per effettuare i movimenti senza sprecare energia. Leggi tutto [..]

Tecniche di salita nello scialpinismo

06.

Descrizione dettagliata delle tecniche di salita nello scialpinismo con particolare attenzione alle posizioni di base, ai passi alternati, ai passi speciali, ai primi passi e alle inversioni. Leggi tutto [..]

Escursioni nel Parco Nazionale del Pollino

Scopri i sentieri e gli itinerari di escursionismo del Parco Nazionale del Pollino e trascorri una giornata immerso nella natura. Escursioni mozzafiato!

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Classificazione delle difficolta' in scialpinismo